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保健小教室公開!熟齡女必備4寶 藍心湄靠「食補」養身

編輯 唐蓉 報導
發佈時間:2021/10/19 22:31
最後更新時間:2021/10/19 22:31
藍心湄分享女人在步入熟齡後,應該多攝取的「4大寶藏」。(圖/翻攝自藍心湄IG)

年初時意外在浴室摔倒傷到了尾椎,經過一連串檢查與復健,近日藍心湄在接受《女人我最大》專訪時,透露了復原狀況,同時也分享女人在步入熟齡後,應該多攝取的「4大寶藏」!想加入心湄姐的保健小教室~快往下滑。


藍心湄之前在浴室滑倒受傷,有整整2禮拜都只能躺在床上。(圖/翻攝自藍心湄IG)

復健之路或許漫長,但要耐著性子循序漸進


 
當初在浴室滑倒傷到了尾椎和後腦勺,藍心湄整整2禮拜都只能躺在床上,後來陸續進行一些治療與復健,目前一切都恢復正常,藍心湄說:「經過這件事我也更相信老人家說的一句話,就是『打斷筋骨反而勇』,我覺得復健是一個落落長、沒完沒了的課程,可是少了一堂都不行。」心湄姐提醒,漫長的復健之路也許辛苦,但每一個課程都要循序漸進地去做好,也不要太過心急想要馬上就好,尤其不可聽信偏方。

藍心湄表示,50歲後要重新規劃自己的生活行動空間。(圖/翻攝自藍心湄IG)

女人50+,要重新規劃自己的生活行動空間


在浴室滑倒後一個禮拜,藍心湄就決定把家裡大改造重新裝潢!「之前是40歲以前住的房子,現在過50了,該為了我自己好好設計這些生活的行動空間。」原本的大房間因為跟著狗狗們一起住,沒有太多防護措施,現在狗狗老了一一離開,藍心湄就把自己的起居空間大改造,增加扶手、防滑等措施,也幫自己做一些不一樣的感覺。
 

女人40+,有4寶要補好


從小就是唱跳歌手,因為工作關係常常要穿高跟鞋跳舞,對身體負擔比較大,藍心湄透露從以前就懂得靠「食補」幫自己養好底子、做好防護!例如她從不挑食,各類營養都會攝取,其中「魚油、鈣片、膠質、胺基酸」都是對女人很重要的營養成分,她愛喝牛奶、滴雞精,從35歲開始吃魚油。為了臉型更漂亮、把話說清楚,今年才剛去整牙,藍心湄說:「多補充一些滴雞精我覺得很重要!胺基酸、鈣質、還有膠質,這些都是對40歲以上的女人很重要的一些成分,40歲離我來講已經15年前了,但到今年我才為了講話更清楚開始整牙,整牙讓我的臉型更好看、講話更清楚,為了就是40年以後的我在做保養。」

 

原文請見:食補最好!女人40+有「4寶」要補好~藍心湄:為的就是40年後的自己能過很好
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#藍心湄#復健#受傷#脊椎#健康#滴雞精

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