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揮別柔弱小隻女!「童顏女神」辣秀蜜桃臀 養成術一次看

編輯 張庭榕 廖子盼 報導
發佈時間:2021/11/07 23:42
最後更新時間:2021/11/07 23:42
李佳穎為演藝圈童顏代表。(圖/翻攝自李佳穎Facebook)
李佳穎為演藝圈童顏代表。(圖/翻攝自李佳穎Facebook)

提到演藝圈「童顏」代表,女星李佳穎絕對榜上有名,今年38歲的她,在餐廳打工被挖掘而進入演藝圈,從廣告到MV女主角、偶像劇、電影都能看到她的身影。近幾年從戲劇圈轉戰主持界,不僅成功跳脫觀眾對她「小隻女」的柔弱印象,最近愛上自由潛水的她,更時不時就會在社群媒體分享自己美照,好身材讓網友超羨慕!


李佳穎為演藝圈童顏代表。(圖/翻攝自李佳穎Facebook)

健身上癮


 
身高只有157公分的李佳穎,比例卻保持得超好,尤其她那超性感的翹臀,讓網友瘋狂求健身菜單。本來就很愛運動的李佳穎,過去曾經因為拍戲過於操勞而讓身體跟著出問題,開始投入健身後,李佳穎反而對健身著迷。積極的時候她一周會健身六天,胸、背、腿循環交錯練習,搭配跑步、游泳、瑜珈、飛輪、跳床等運動,雖然看似很累,但是李佳穎說:「看到體態在變,有點上癮,終於能理解健身完,會迷戀自己身材的樣子。」

李佳穎為演藝圈童顏代表。(圖/翻攝自李佳穎Facebook)

枸杞菊花茶消水腫


除了運動,體質偏寒的李佳穎,曾被中醫師評斷屬於比較難代謝水分的體質,因此她秋冬時會多喝枸杞菊花茶調理身體,以10顆枸杞搭配2、3朵菊花沖熱水。因為枸杞菊花茶性溫,長期飲用可以改善水腫,也成為李佳穎的瘦身的秘訣。

不論你是像李佳穎一樣屬於小隻女的身材,或是想要練出像李佳穎一樣的性感S曲線,跟著以下動作做,你也能擁有性感翹臀!


 
1.單腿動態橋式


橋式進入,臀部離地後,抬起右腿向上,繃緊腳背,吐氣時臀部稍微下沉不著地,吸氣再抬臀向上,重複15次後再換腳進行。


2.半船式抬腿


仰臥,雙手放在頭的兩側,雙腿併攏伸直不著地,吸氣時雙腿向上,肩膀離地,吐氣時雙腿向下,保持核心用力,重複15次每次停留五秒。


3.蝗蟲式


仰臥,雙手放在身體兩側,掌心朝下,吸氣時雙腿抬高,與髖同寬,繃緊腳背,緩緩的抬起肩膀並讓胸腔離地,保持10次呼吸,每次停留10秒,重複5次。

原文請見:這臀太辣!「童顏女神」李佳穎蜜桃臀養成術,搭配枸杞菊花茶還能消水腫
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