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納豆讚遇過最好女生!依依揭肥胖黑歷史:靠它瘦15公斤

編輯 唐蓉 / 責任編輯 賴慧津 報導
發佈時間:2022/04/25 10:53
最後更新時間:2022/04/25 10:53
陳依依自爆曾胖到60公斤。(圖/翻攝自依依IG)
陳依依自爆曾胖到60公斤。(圖/翻攝自依依IG)

藝人納豆自年初因腦出血緊急開刀住院,女友依依天天到醫院照顧,據傳納豆清醒瞬間,第一個認出的人就是依依!兩人交往4年感情甜蜜,納豆更稱依依是「遇過最好的女生」!

依依自爆曾胖到60公斤。(圖/翻攝自依依IG)

 
依依自爆肥胖黑歷史,體重最高達60公斤

依依日前就在《11點熱吵店》中,自曝體重最胖達到60公斤!跟現在相差有16公斤!依依說:「那時候我胖都胖肚子,坐下來肚子是可以碰到大腿的,肉是黏住的!」她透露當時最喜歡穿寬鬆飄飄的洋裝,因為她四肢偏細可以露出來,洋裝剛好可以遮住她肉肉的肚子,她還安慰自己胸部比較大的人,肚子也比較容易長肉!

依依靠蔬菜湯瘦15公斤。(圖/翻攝自依依IG)

陳依依靠蔬菜湯半年狂瘦15公斤
 

陳依依分享,自己在54公斤的時候就想減肥了,試過吃減肥藥,結果吃到心悸住院,也嘗試過3天斷食法,但都失敗收場。由於她大學是唸營養學系,依依就自己研究減肥菜單,半年就瘦了15公斤!

陳依依減肥三餐菜單
早餐:以優質蛋白質為主,例如雞胸肉、茶葉蛋、無糖豆漿等。
午餐:優質蛋白質+澱粉,如各式便當類、各種麵食。
晚餐:纖維質,要無油的水煮青菜湯。

依依說:「我中午就給自己一點小確幸,還是可以吃一整個雞腿便當,甚至吃一個義大利麵,我就是把主要熱量來源放在中午,因為還有8、9小時可以消耗我的熱量,晚上就用蔬菜湯減肥,放番茄、高麗菜、花椰菜、木耳跟金針菇,完全不加油,只用胡椒鹽調味。」

營養師分享這樣吃最能瘦小腹

營養師趙函穎分享,如果特別容易胖肚子的人,建議可以多攝取蔬菜類膳食纖維,例如黑木耳、玉米筍、綠花椰菜、金針菇,選這種煮起來不會「縮」的蔬菜,趙函穎說:「除了多攝取高纖蔬菜,還要戒掉油炸物。」她也很推薦可以喝蔬菜湯,食材加入:3顆大番茄、半顆高麗菜、各種的菇類、木耳,再加入蛋白質如豆腐還有蛤蜊做調味,這樣就可以吃一整天。

 
原文請見:納豆清醒第一個認出她!陳依依自爆曾胖到60kg「肚子黏大腿」,靠這碗湯狂瘦15kg
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