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腫瘤突變癌細胞 醫揭3招:提升免疫系統「辨識」能力

作者 LIFE生活網 責任編輯 闕若安 報導
發佈時間:2022/07/07 15:30
最後更新時間:2022/07/07 15:30
「遠端轉移」是大部分癌症病患的主要死因。(示意圖/shutterstock達志影像)
「遠端轉移」是大部分癌症病患的主要死因。(示意圖/shutterstock達志影像)
多年以來,癌症一直是台灣國人10大死因之首,根據WHO報導,「遠端轉移」是大部分癌症病患的主要死因。據Scitable的資料顯示,腫瘤在初期時,先是被局限在細胞組織的包覆之下,此時稱為良性腫瘤。但在突變之後,壞細胞會入侵相鄰的組織,這時就稱為惡性腫瘤,或稱癌症。

不久前《薄世寧醫學通識》作者薄世寧醫生表示,癌細胞會在體內快速地生長、分裂、甚至轉移,主要是因為人體缺乏可偵測與辨識出癌細胞的免疫細胞,進而讓癌細胞隨著時間惡化,最終奪取人的性命。
 

除了進行常規體檢以便早期發現和治療癌症,薄世寧指出,人體免疫力是戰勝癌症的終極武器,要維持良好的人體免疫力,民眾不妨參考以下幾個建議:

維持良好的睡眠

薄世寧表示,睡眠期間是免疫細胞吞噬癌細胞最活躍的時間。除了確保每天有至少7小時的睡眠,對於有睡眠障礙的朋友們,WebMD建議:
 

專家建議每日有至少7小時的睡眠。(示意圖/shutterstock達志影像)

1.每天都有固定的時間睡覺,並在相同的時間起床。

2.避免臨睡前太餓或吃得太飽。

3.建立讓自己放鬆的睡前儀式,如洗澡或寫日記。

4.可在睡前2小時營造入睡的氣氛,如保持室內環境安靜、把燈光調暗或提前關燈。


運動可增強全身免疫力。(示意圖/shutterstock達志影像)

運動


適量運動可讓增強全身免疫細胞的活性,但患有貧血、運動失調、白血球過低或極度疲勞者,應事先諮詢醫生為佳。
 

均衡飲食

相較於人體其他器官,腸道是最多免疫細胞聚集的地方,除了確保均衡的營養攝取,薄世寧也強調,多吃膳食纖維可讓全身免疫細胞的活性更強,提升辨識癌細胞的能力,進而減少罹患癌症的風險。富含膳食纖維的食物包括有香菇、黑豆、青豆、全麥、全穀物、石榴、西洋梨等。

延伸閱讀:

咳、喘、呼吸困難留意肺纖維化!自體免疫疾病更應定期檢查肺功能
染疫後如何飲食保養?改善3大新冠後遺症,營養師教這樣吃!

本文由《每日健康》授權提供

 


 
 
 

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#癌症#腫瘤#健康#免疫#飲食#睡眠

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