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出道後從沒胖過!46歲天心揭瘦身4撇步:免挨餓、瘦胸

編輯 何雅萍 / 責任編輯 賴慧津 報導
發佈時間:2022/04/15 17:37
最後更新時間:2022/04/15 17:37
凍齡女神天心擁有魔鬼身材。(圖/翻攝自天心IG) 出道後從沒胖過!46歲天心揭瘦身4撇步:免挨餓、瘦胸
凍齡女神天心擁有魔鬼身材。(圖/翻攝自天心IG)

演藝圈出了名的凍齡女神天心,擁有緊緻的臉蛋、凹凸有致的好身材,完全看不出來今年已經46歲!出道超過25年,依舊穩坐性感女神寶座,本身是超級吃貨的她,維持身材的秘訣從不靠挨餓,也不會讓胸部縮水,到底是怎麽辦到的?一起來看看女神分享過的秘訣。


天心堅決不吃油炸物。(圖/翻攝自天心IG)

 
天心身材維持秘訣1:堅持不吃油炸物

本身是超級吃貨的天心,曾說過自己不吃會翻臉!但唯有炸物類是她堅決不碰,這個原則從出道到現在都沒變過,平常想吃什麼還是會吃,就連珍奶都會喝,她認為人生還是要過得快樂,只要酌量就好,不小心吃多了,就再勤勞運動消耗。如果要出席重要活動,為了要短時間內有好的體態,她透露戒澱粉最有感,晚餐可以改吃低醣的水果餐,像是芭樂、番茄這類水果的熱量低,通常吃一週至少能瘦2公斤,但僅限非常時期喔!

天心身材維持秘訣2:攝取膠原蛋白

 
很多女生最怕的是減肥讓胸部縮水,或整個人看起來很乾瘦!天心透露自己很喜歡各式煲湯,加上年輕的時候就非常愛吃含有膠質的食物,像是豬腳,不過現在年紀比較大,太油的食物吃不得,改搭配攝取膠原蛋白保健品,除了能讓自己維持好的狀態,對於關節、眼睛也很有益處。

天心身材維持秘訣3:養成運動習慣

坦言年過40歲後,不管是體力、膚況都會急速下降,加上自己對吃的真的沒法抗拒,為了保持好的體態,天心一直都有運動健身的習慣!她每週都會固定到健身房上兩次教練課,有氧、無氧運動都要做,雖然有時候體重沒太大變化,但緊實度會很有感,推薦大家可以揪朋友一起去,這樣比較不容易有偷懶的念頭。針對女生很在意的橘皮困擾,她分享自己也曾在洗澡時發現屁股出現橘皮,後來也是透過運動提升循環,再加上體雕就有感改善,更特別提醒長時間久坐的人,更要多安排時間運動,不然循環差很容易長橘皮。

天心會每日量體重。(圖/翻攝自天心IG)

天心身材維持秘訣4:每天量體重

雖然平常吃東西不忌口,拍戲時更常把便當吃光光,但天心認為女生都要養成量體重的習慣,這樣才不會不小心整個失控!她自己是天天會量體重,只要超過心中的標準,就會提醒自己要克制,像是隔天就請劇組不要訂她的便當,或是少吃來平衡下。

原文請見:出道25年沒胖過!46歲天心「不挨餓、不縮胸」瘦身秘訣公開,改善橘皮靠這招最有感
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