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壓力大到喘不過氣!快記10充電計畫秒解脫 躺平也OK

作者 網路溫度計 責任編輯 王思淳 報導
發佈時間:2022/05/14 15:47
最後更新時間:2022/05/14 15:47
平時壓力太大,務必要進行適當的休息。(示意圖/shutterstock達志影像)
休息,是為了走更長遠的路

人生好難,行走社會難免碰到困頓的時候,如果已經盡了全力,仍然發現難以保持動力,其實也不必沮喪,你只是需要好好躺平放鬆、充實自己後再出發。
 

俗話說的好「能坐就不要站、能躺就不要坐」,想給自己加油打氣,躺著總歸是最舒服的,今天就和《DailyView網路溫度計》一起,透過《KEYPO大數據關鍵引擎》,盤點看看最受網友青睞,可以躺著從事的十大人生充電法吧!

10 接受按摩、做SPA

躺著充電,除了心靈需要休息,身體也一樣需要,工作時身體經常處於緊繃狀態,導致各個身體部位都不能好好放鬆。因此不少人下班時都會選擇前往接受按摩或做SPA,定期去報到不只可以幫助肌肉放鬆、促進血液循環,更可以透過穴道按摩刺激大腦靈活度,從而消除疲勞,達至身心靈放鬆的境界。
 

網購、追劇及按摩全上榜。(示意圖/shutterstock達志影像)

9 網購
大家壓力大的時候是不是都很想購物呢?躺在床上刷著各大購物網站,小至貼圖,大至生活用品或奢侈品都能在那個瞬間讓心靈得到療癒。讓你不出門也可以暢快購物,只需在家開心收包裹,每次收到都像驚喜一樣,非常紓壓。不過,大家還是要記得量力而為,千萬不要不小心就變成報復性消費囉~

8 追劇
放下現實的疲憊,進入追劇的世界真的是最療癒的事情了~無論大家是日劇控、韓劇控、陸劇控還是台劇控,只要能夠讓我們先逃離現實的,就是好劇。

許多人為了可以躺著看劇,甚至購買各種投影機或眼鏡等。威秀影城更推出媲美頭等艙的影廳,進場時會附上靠枕與毛毯,頂級皮革沙發座椅配置最大130度坐臥角度,讓大家有更舒適與高質感的享受。

7 發呆放空
大家不要誤會!發呆絕對不是偷懶~就像電腦一樣,運作太久容易當機,就需要重新啟動,讓它能夠運作得更順暢,人也是一樣。

發呆放空其實也是一門學問,往往大家都無法輕易讓自己大腦停下來,發呆需要的是一種儀式感,首先要放下你各位的手機,再搭配放鬆的輕音樂,同時找到一個讓你舒適的場景,比如寧靜的大自然或者溫暖的臥室,睡前或睡醒先放空一下,也有助於減緩壓力、消除焦慮。
 

6 流淚哭一場
流淚在人們眼中常常與負能量畫上等號,甚至也有人說「哭是不能解決問題的」,但其實偶爾讓自己有一個適度的發洩才是最健康的選擇。現代人常常把接收到的壓力努力吞下並消化,但往往不知道自己身體能承載的重量,容易產生壓力症症狀。

感到再也承受不住的時候,不如就順從身體發出的訊號,放鬆、躺平,任由眼淚靜靜流下,有些人也會選擇製造機會讓自己好好哭一場,像是透過看演唱會、看書、看電影、看MV的方式,適時的釋放眼淚能夠為身心帶來放鬆與紓緩情緒的效果。

5 刷社群貼文
忙碌的都市生活常常讓我們忘記關心這世界正在發生的事情,適當的刷社群貼文不但可以讓我們與世界接軌,更能夠增加我們工作中的靈感。

偶爾逃離工作,窩在床上刷社群,是透過網路與朋友們聯繫的重要橋樑,拜科技所賜,即使因為疫情,許多親朋好友甚至另一半分隔兩地,彼此感情也不減,因為就算在家中躺平,動動手指在社群貼文間留言關心,還是能達到相互陪伴的效果。
 

4 和親友談天
總是因為工作或學業忘記那些跟自己最親的人,忘了好好的關心、好好的陪伴,但每個存在都並非理所當然,每個身邊的親友都非常珍貴。

疲憊的時候,在舒適的客廳沙發躺平、圍繞著親友談天,是再紓壓不過的了,透過成為彼此的力量與陪伴,對身心健康都非常有幫助,就像是透過聊天的過程定期的整理自己的思緒一樣,更能夠知道下一步該如何前進。

3 臥姿運動
別以為躺著就是耍廢!許多人會在睡前或睡醒的時候用運動當作放鬆的儀式。像是「瑜珈」這類伸展運動,在過程中和內在的自己對話或冥想。或是用「空中腳踏車」的方式達到燃脂和鍛鍊體態的目的。

這些臥姿運動,不但能幫助大家提高睡眠品質,也可以改善外型讓自己變得更有自信,大家不妨就從今天開始養成習慣,搞不好會有意外的收穫喔~


2 讀本好書
離開學生時代後,你多久沒有好好靜下來看書了呢?很多人之所以習慣在床頭放本睡前讀物,就是為了藉閱讀過程的靜謐,幫助身心從一天的緊繃狀態中和緩躺平,讀本好書除了可以增進知識技能,也能沉澱心靈。除了小說、詩選等文學,不少人也會選擇讀些情商成長書籍、強化自己的抗壓能力。

放慢腳步緩緩停下,躺平看本好書正是提供大家一個機會去好好認識自己,與自己相處的好機會。

1 睡個美容覺
說到躺平充電,最自然、有效的當然就是好好睡一覺啦!隨著年紀增長,許多人會開始忽視睡眠的重要性,或者生活壓力讓睡眠也變得越來越奢侈。別以為睡覺是浪費時間,睡覺除了讓我們適當地逃離生活煩囂、獲得喘息的片刻,也能透過睡眠時段調節、重整日常的節奏,睡得好,心情和身體自然也會好。

充足的睡眠不但可以舒緩壓力、增強免疫力更可以養顏美容,讓自己在白天的時候能更有自信與充滿能量的面對每天的挑戰。

十大「躺著做也OK的」人生重整術。(圖/網路溫度計)
【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2021年05月11日至2022年05月10日,共1年。系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『躺平充電法』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

本文由《DailyView 網路溫度計》授權提供

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#人生#工作#壓力#充電#放鬆#網購#按摩

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