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伴侶別再只買紅豆湯、黑巧克力!專家推「經期5大好物」

作者 LIFE生活網 責任編輯 黃詩惠 報導
發佈時間:2022/06/29 14:17
最後更新時間:2022/06/29 14:17
每月生理期到來,有些女性會痛到直冒冷汗。(示意圖/shutterstock達志影像) 伴侶別再只買紅豆湯、黑巧克力!專家推「經期5大好物」
每月生理期到來,有些女性會痛到直冒冷汗。(示意圖/shutterstock達志影像)
每月生理期到來,有些女性會感到輕微經痛,有些則是會痛到直冒冷汗,甚至難以站立。除了可以吃止痛藥來減緩不適,其實日常飲食保養也格外重要。張瑜芹醫師就強力推薦5種保養身體的好食物,讓女性身體補充足夠的鐵質、優質蛋白質、鎂、維他命C和微量元素,有效助於月經來潮時,減緩疼痛感。

張瑜芹醫師在臉書粉專發文,大方分享5種對女性身體保養高CP值的食物。(圖/翻攝自張瑜芹臉書)

 
經期5種好食物  強化女性子宮功能

張瑜芹醫師在臉書粉專發文,大方分享5種高CP值、容易取得、價格便宜,同時還對女性身體保養相當好的食物。「紅豆」富含鐵質,適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生;「蛤蠣」含有鐵質豐富的優質蛋白質,有助於恢復身體元氣;「黑巧克力」中的鎂可以安定神經和止痛;「芭樂」有豐富的維他命C,也可以幫助鐵質吸收,而「香蕉」的微量元素豐富,能緩解經前症候群的緊繃焦慮。

「紅豆」富含鐵質,適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生。(示意圖/shutterstock達志影像)

不過,張瑜芹也強烈建議,若發生嚴重經痛,千萬不要強忍,在緊急狀況下推薦服用止痛藥來緩解,若真的感到相當不適,必須立即去找專業醫師診斷。
 

本文經張瑜芹醫師臉書專粉「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」授權報導

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本文由《每日健康》授權提供
 
 
 

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#經痛#月經#紅豆#香蕉#蛋白質#蛤蠣#芭樂#黑巧克力#氣血#張瑜芹

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