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營養師曝4大夏季減重地雷 「這點」不小心恐越減越肥

編輯 陳亮貽 / 責任編輯 闕若安 報導
發佈時間:2022/06/29 15:14
最後更新時間:2022/06/29 15:14
多數人夏季減肥比較容易不瘦反增胖。(示意圖/shutterstock達志影像) 營養師曝4大夏季減重地雷 「這點」不小心恐越減越肥
多數人夏季減肥比較容易不瘦反增胖。(示意圖/shutterstock達志影像)

炎炎夏日的到來,大家應該都在抓緊減肥的時間,準備展現大好身材,但營養師宋明樺就在臉書上發文表示,比起冬季減肥,夏季減肥比較容易變胖!她更盤點出以下4大「夏季肥」的原因,大家一起來看看自己是不是也中招了!


夏季肥胖1、天氣炎熱

 

大家是不是都以為天氣太熱會吃不下,但營養師解釋,其實就是因為天氣太熱,導致多人都想要來一杯「手搖飲」,但是喝手搖飲後,正餐的份量也沒有隨之調整,導致一整天所攝取的熱量過多,最後就會在不知不覺中變胖了!

多數人因天氣炎熱懶得出門、運動。(示意圖/shutterstock達志影像)

夏季肥胖2、懶得走路

 
是不是有很多人和小編一樣,看到外面的太陽這麼大,就想待在自家冷氣房休息,根本不想出門,更不用說是出門運動了!但營養師提到,大家在冬季比較容易願意出門走路、騎腳踏車上下班,但是因為夏季氣溫過高,大部分的人就會改為坐車、開車來移動,這樣會使我們一天消耗的熱量減少,體重就會默默上升。

只吃零食不吃正餐容易肥胖。(示意圖/shutterstock達志影像)

夏季肥胖3、天氣熱胃口差

營養師表示,很多人在天氣熱的時候胃口會變得不好,但大部分的人就變成「少吃正餐,多吃零食」,這樣反而吃得更不健康外,熱量更是直線上升,不只是零食增加,有些人甚至會去吃速食店、烤肉店等等高熱量餐廳,但是若沒有控制好熱量,站上體重機後的數字也會控制不住呀!

夏季肥胖4、恆溫動物

營養師表示,我們人類皆為恆溫動物,冬季氣溫比較低時,人體就會消耗更多熱量來維持體溫的恆定,反之,身體在夏天時就不會消耗這麼多熱量,所以一定要小心以上這4個夏季肥胖的地雷,才能一起在夏天展露好身材!


原文請見:「夏季減肥卻越減越胖?」營養師分享4大夏季減肥地雷,「這一點」超多人都不小心中招!
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